本文摘要：

质料：芡实、马蹄、羊肉、淮山、枸杞、红枣、姜片

功效：健脾补气补血。

质料：芡实、马蹄、羊肉、淮山、枸杞、红枣、姜片

功效：健脾补气补血。

质料：莲藕、红豆、牛腱、陈皮、红枣、姜片

做法：质料洗净在锅中加入大量清水煮开后放入生姜、蘑菇煮开用文火熬煮约15分钟后加入生蚝和紫菜煮至质料熟即可。

一、黑豆鸡蛋米酒汤

补气血要从多方面着手饮食要清淡、多运动、早睡早起等都是康健的生活习惯。从饮食方面来说我们也可以在日常的三餐中加入一些补气补血的汤既鲜味又营养还能补气补血一举多得何乐而不为呢？

质料：生蚝、蘑菇、紫菜、姜片

功效：健脾补血。

二、大枣淮山牛展汤

功效：养肝补血。

做法：药材洗净浸泡备用牛展洗净放入开水中焯去浮沫捞出洗净后跟生姜、浸泡好的药材一起放入锅中加大量清水熬煮三个小时左右即可。

功效：温阳补血。

三、蘑菇紫菜生蚝汤

女性朋侪想要气色好就需要让体内的气血旺盛起来多吃补气血的食物常健身保持富足的睡眠比吃什么药都有用。日常生活中也要注意少吃生冷辛辣的食物制止长时间久坐不良的生活习惯往往容易导致身体的亚康健状态所以上班族们需要动起来才气让身体保持康健气色自然也就好了。

质料：大枣、淮山、牛展、党参、圆肉、北芪、姜片

功效：去寒补血温阳通经。

四、芡实马蹄羊肉煲

做法：质料洗净红豆浸泡备用莲藕去皮切段、牛腱切块将所有质料一起放入锅中加适量清水大火烧开小火慢炖约2小时即可。

因为种种各样的原因皮肤状态好的情况比力少见我们总是能在自己的脸上看到种种暗沉、脸色发黄、苍白、憔悴等这些都是跟我们的身体状况有关的。身体不康健体现在脸上就显得气色差没有光泽皮肤也好不到那里去。气色欠好就要注意补气补血女性因为特殊的生理原因也是很容易气血双虚的因此更要注意补气补血。

质料：黑豆、鸡蛋、米酒

五、莲藕红豆牛腱煲

那么有哪些汤是可以资助补气补血的呢？下面这几道汤可以在日常三餐中常用。

以上五种汤品都有补气补血的功效日常三餐中偶然加上这么一两道汤恒久坚持服用可以有效起到健脾补血的功效。

爱美是人的天性尤其是女性朋侪天天鼓捣种种护肤品化妆品都是为了让自己看起来气色好皮肤好其实可以煲点美容汤喝。

做法质料洗净将淮山、枸杞、红枣、芡实放入水中浸泡马蹄去皮羊肉用开水焯烫事后洗净；所有质料一起放入锅中加大量清水大火烧开小火慢煮2小时即可。

做法：将洗净的黑豆和带壳的鸡蛋一起放入水中煮至鸡蛋熟捞起鸡蛋去壳后再放入汤中煮将水煮得只剩少量之后加入米酒再煮半个小时就可以了。

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