福利！福利！学习篮球专业课的福利来啦！限时优惠：20元代金券运球太慢总是被抢断、强行推快速度又行动不协调、不会快速运球导致进攻效率下降怎么办？如果你也有上面的问题，因为运球速度太慢导致篮球水平提不上去，那么下面先容两个快速运球训练行动能帮到你。在高速情况下训练驾驭球的能力，场上才气瞬间过人！行动需要一定的运球基础，适合在基础上提升运球速度。训练一：正面换手运球+背后运球，因为是进阶版的训练，所以我们不能低头看球。

运球时应该用手指运球，这样能提升运球灵活性，更好地控制篮球。中间不行以多运或者失误，为自己设置训练要求，如每次运球1分钟，并统计一分钟内运球次数，争取下次运球凌驾上一次的次数，以此提升运球速度。训练二：这个比训练一要稍微庞大些，加入单手胯下运球，基本包罗了提前左右手交替运球、背后运球和胯下运球等基础行动，多种行动组合训练，实战中才气种种过人技巧运用自如。

用你现在最快速度，统计1分钟内乐成次数，要求和上面的训练一样。给个小建议，因为组合运球中加入胯下运球，我们可以适当加大两腿间的距离，放低重心，提升行动乐成率。以上行动需要重复训练，要记载效果，不停挑战自己的运球速度。

提升运球速度的前提是我们会控球，后提速，若是没有基本功作为前提，那么我们还是要从慢练起。如果你热爱打篮球，却苦于没有好的训练方法，没有专业的教练指导！马上解锁课程专栏，职业篮球教练分享专业篮球训练技巧，资助你从基础上提升篮球水平。现在只需解锁专栏，成为我们的课程学员后，私信本号即可进入篮球群，与全国各地的球友交流训练心得，提出自己的训练问题，还能获得专业教练的解答。

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